Wszyscy pamiętamy czasy izolacji i pandemii i to, jak w pewnym momencie cały sprzęt sportowy zniknął ze sklepów. Hantle, sztangi, ciężarki, rowerki… Cały sprzęt ze sklepów w obliczu zamknięć siłowni w mgnieniu oka znalazł nowych właścicieli urządzających w swoich domach domowe siłownie. Tylko czy teraz te domowe siłownie wyszły już z mody na dobre?
Nie taki domowy trening straszny jak się wydaje!
Wiele firm mimo że okres całkowitej izolacji już się zakończył, nie wróciła do pracy biurowej na stałe, wybierając albo całkowity home office albo pracę hybrydową, co dało wszystkim znacznie więcej czasu na swoje życie poza pracą. Obserwuje się tendencje ludzi do przenoszenia centrów swojego życia z centrum miast do najbliższej okolicy – osiedla, dzielnicy. Jeśli w okolicy nie ma żadnej sensownej siłowni, domowy trening a więc domowa siłownia to wcale nie jest zła alternatywa i poza oszczędnością czasu, gdyż nie musimy przeznaczać go już na dojazdy i stanie w korkach, oferuje też całkiem dobre efekty zdrowotne i sylwetkowe.
Od czego zacząć budując swoją domową siłownię
Przede wszystkim upewnijmy się, że znaleźliśmy sklep ze sprzętem sportowym: https://sport-blast.pl/ z szerokim asortymentem i doskonałą jakością oferowanych akcesoriów. Później zastanówmy się, jaki trening chcemy wykonywać i jaki sprzęt okaże się tutaj przydatny, oraz do jakiego typu sprzętu jesteśmy już przyzwyczajeni. W przypadku treningu siłowego przydatny będzie gryf (prosty lub w niektórych przypadkach łamany), kilka rozmiarów talerzy, żebyśmy mogli progresować w naszym zakresie, ławka treningowa i mata do ćwiczeń. Niektóre ćwiczenia siłowe możemy wykonać też przy pomocy kettlebella. Jeśli trening chcemy urozmaicić solidną dawką cardio, możemy pomyśleć o zakupie skakanki albo bardziej profesjonalnego sprzętu w postaci roweru stacjonarnego lub steppera. Każdy plan domowego treningu warto jednak najpierw skonsultować z trenerem lub fizjoterapeutą, szczególnie jeśli wcześniej nie mieliśmy do czynienia z ćwiczeniami na co dzień. Zła technika wykonywania ćwiczeń np. martwego ciągu, może doprowadzić do nieprzyjemnych kontuzji.
Dla kogo domowa siłownia będzie dobrym pomysłem?
Dla wszystkich osób, które mogą w domu wygospodarować kącik na ćwiczenia, chcą poświęcić swój czas na zaplanowanie swoich treningów, a jednocześnie chcą oszczędzić trochę czasu na dojazdach na siłownię. Warto w takim wypadku pomyśleć o swoim treningu zawczasu i zakupić odpowiedni sprzęt, przygotowując swoją siłownię w domu. Zdecydowanie domowa siłownia nie wyszła z mody, a wręcz coraz więcej osób docenia to rozwiązanie na co dzień, zauważając, jak ta oszczędność czasu korzystnie wpływa na ich codzienne życie.
Leave a Reply